Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia jest jedną z najskuteczniejszych metod pracy nad sobą. Jej celem jest przywrócenie równowagi i ponowne odnalezienie siebie.
Psychoterapia indywidualna jest formą rozmowy, jednak zupełnie inną niż ta, które prowadzimy na co dzień. Służy rozpoznawaniu i nazywaniu problemów oraz poprawie stanu psychicznego. Pozwala spojrzeć na trudności z innej perspektywy i pomaga w ich rozwiązaniu.
Terapię indywidualną prowadzę w nurcie terapii psychoanalitycznej i psychodynamicznej.
Kto najczęściej zgłasza się na terapię?
Najczęściej trafiają do mnie pacjenci, którzy:
- mają trudności z emocjami (lękiem, strachem, złością, żalem, smutkiem itp.),
- przytłaczają ich obowiązki, przeżywają niemoc,
- są w kryzysach życiowych,
- mają problemy z dziećmi w relacjach,
- stykają się z mobbingiem,
- dotknęło ich wypalenie zawodowe.
- doświadczyli straty.
W czym może pomóc psychoterapia?
Dobrze poprowadzony proces terapeutyczny, przy zaangażowaniu pacjenta, może przynieść następujące efekty:
- lepsze samopoznanie, zaprzyjaźnienie się z samym sobą,
- uświadomienie sobie swoich mechanizmów postępowania,
- zaakceptowanie i polubienie siebie,
- lepsze samopoczucie i rozumienie swoich emocji,
- większa wewnętrzna spójność,
- nabycie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Psychoterapia doświadczeń traumatycznych
Jedną z metod leczenia urazów psychicznych (traum) i stresu pourazowego (PTSD) jest również psychoterapia. Jest to indywidualna praca z pacjentem w oparciu o teorię i praktykę psychotraumatologii.
Jednorazowe lub powtarzające się wydarzenia silnie obciążające psychikę mogą powodować długofalowe konsekwencje, które utrudniają lub wręcz uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie.
Na szczęście istnieją metody na przywrócenie równowagi i zniwelowanie takich objawów, jak napięcie, lęk, natrętne wspomnienia i ponowne przeżywanie dawnych doświadczeń pod wpływem impulsów zewnętrznych (np. dotyku, dźwięku, zapachu).
Ważne, by pamiętać, że uraz psychiczny i objawy związane z traumą niestety nie znikają samoistnie i mogą się pogłębiać.
Wczesna interwencja psychotraumatologa umożliwia także przeciwdziałanie rozwijaniu się zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Podczas terapii z psychotraumatologiem docieramy m.in. do źródła problemów. Specjalista określa charakter objawów, ich wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Sama terapia polega zwykle na wstępnym łagodzeniu objawów, stopniowym wdrażaniu kolejnych faz leczenia i przepracowywaniu traumy.
Jeżeli masz za sobą silnie stresujące sytuacje i obserwujesz u siebie niepokojące symptomy, warto umówić się na konsultacje z psychotraumatologiem.
Do wydarzeń traumatycznych zalicza się m. in.:
- uczestnictwo w wypadku;
- bycie ofiarą klęski żywiołowej, napadu, gwałtu, przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej w dzieciństwie, ale też w późniejszym życiu;
- doświadczenie wojny;
- śmierć kogoś bliskiego, informacja o poważnej chorobie czy bycie świadkiem tragicznego zdarzenia.
Objawy występujące u osób, które doświadczyły traumy, to m.in.:
- problemy ze snem, koszmary;
- stany lękowe;
- ataki paniki;
- problemy z koncentracją;
- rozpamiętywanie traumatycznego wydarzenia;
- natrętne myśli i zachowania;
- poczucie winy, wstyd;
- zaburzenia odżywiania;
- stany depresyjne;
- myśli samobójcze;
- trudności z utrzymywaniem relacji z innymi ludźmi;
- rozdrażnienie;
- napady złości lub agresji.
Pamiętajmy, że każdy człowiek przeżywa traumę w inny sposób i niektóre objawy mogą być mało charakterystyczne. Konsultacja z psychotraumatologiem ułatwi określenie ich źródła, postawienie diagnozy i dopasowanie optymalnego leczenia.
Interwencje kryzysowe
Interwencja kryzysowa jest to forma pomocy psychologicznej, która jest stosowana w nagłych przypadkach. Jest to tak zwana „pierwsza pomoc emocjonalna” w kryzysie.
W sytuacji kryzysowej możemy czuć, że straciliśmy umiejętność radzenia sobie. Występuje też duża niestabilność emocji i zachowań. Dlatego istotne jest natychmiastowe szukanie pomocy (np. w przypadku napaści, nagłej choroby, śmierci bliskiej osoby, rozwodu, kataklizmu).
Celem interwencji kryzysowej jest nawiązanie wspierającej relacji oraz zapewnienie bezpieczeństwa. Po dokonaniu diagnozy sytuacji i Twojego stanu opracowujemy strategię radzenia sobie wraz ze szczegółowym planem Twojego wyjścia z kryzysu.